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【ぎっくり腰】を早くなんとかしたいとお考えの方へ

「腰を痛めた!」「ぎっくり腰をやってしまった」「朝起きたらギクッと痛む」

『年に何回かはぎっくり腰をやるんですよね』と根本的に腰の痛みが変わらない・・・。とお悩みではりませんか?

烏丸カイロプラクティックセンターはお悩みのせいで「◯◯が出来なくなった」を悩みを解消して「◯◯が出来る体に」戻していく、そんな施術でみなさんの健康をサポートしています。

あなたは5年後も健康でいる自信はありますか??

当院では原因が分からないなどの症状の方達の「5年後も健康でいられる体つくり」をお手伝いしています。

京都市内、下京区内、四条烏丸周辺で「ぎっくり腰を今日なんとかして欲しい!!」とカイロプラクティック、整体をお探しでしたらお気軽にご相談ください。
ギックリ腰

急な腰の痛みで病院に前に知っておくとええ知識です。

ぎっくり腰は動いて温める?!

春から夏、冬から春になる季節のかわり目などは急な腰痛での相談が増えてきます。

一生に一度は経験すると言われているギックリ腰、どう対処していいかわからないと患者さんからお聞きすることが多いので記事を書いてみました。

ぜひとも読んでもらってもしもの時に思い出してもらえると嬉しいです。

またぎっくり腰や慢性的な腰痛でお困りのお友達に教えてあげてください。

きっとお役に立つので喜んでもらえると思いますよ。

  • ぎっくり腰になったら、貼るカイロや湯たんぽをタオルで包んで患部を温めてください。
  • 冷やすことに比べたら、少し痛みは増しますが、冷やすよりも早くよくなります。
  • 痛いからといって安静にしない。仕事や家事などは動ける範囲で動いてジッとしとかない。

この3つに気をつけましょう!

急な腰の痛みは温めると早く良くなる。

ぎっくり腰は冷やすもの。

以前は私もそういう風に考えていました。

例えば冷湿布やアイシングと言われる処置が世間では一般的ですが、最近、カイロプラクティック・整体に来られる方たちには冷やすよりも温めることをお勧めしています。

よくお風呂に入ると少し楽になります。とお聞きしますが、その後には決まって痛みが少し増すと言われる方が多いんです。

なぜ痛みが増すのか?

これがよくなるためには非常に重要です。

人の体は何か痛み起こる前には炎症反応が起こり、実際に痛みを感じます。

それは炎症が悪化したのではなく身体が痛みを治そうと血の巡りをよくしようとした体の正しい機能(プロスタグランジンの分泌)が働いている結果なんです。

このプロスタグランジンが分泌時の特徴は副交感神経(リラックスする神経)が優位になっているときにたくさん出てきます。

つまりプロスタグランジンは交感神経(興奮する神経)の働きを抑えてくれているんです。

だからこの体の修復作業のときに『痛み』を感じることが多いんです。

温めて治すということはその副交感神経を刺激し修復作業を手助けしているということなんです。

とは言っても痛みの感じ方は人によって変わるのでひどい痛みや炎症が強い時は、信頼出来るかかりつけの病院の先生やカイロプラクター、整体師、オステオパスや鍼灸師などがお近くにおられれば相談してください。

えっ?でも冷やしたほうがって昔から言われてるやん。

そうです。

昔から急性の痛みは冷やすものと考えられてきて、私も血流を良くするイメージとそのように考えていました。

生理学や解剖学などをしっかりと見直してみるとしかしちょっと待てよ。と考え方が変わります。

今まで冷やしてたと伝えてた方スンマセン。

炎症=悪者ととらえがちですが、体の生理的な機能を考えると痛みを軽くしようとして炎症を起こしているんです。(プロスタグランジンを分泌)

ぎっくり腰の腰を冷やすということは血の流れを止めて、痛みの感覚を麻痺させるということなので、冷やしたことで痛みが治っていってるというよりは痛みを麻痺させているということなんです。

だからよっぽどの炎症で痛みが長引いてしまっている、もしくはもう痛くて痛くてとのたうち回る状態でない限りはなるべく冷やすことや痛み止めは控えたほうがいいということなんです。

冷やすという行為はは治そうとしている体の反応を意図的に止めてしまうので回復も遅れてしまいます。

ギックリ腰は安静にしたらあかん。

またぎっくり腰のときは一切動かずに寝てるだけという方がおられますが、安静にするほうが痛みが長引いて、痛みがずっと残りやすくなります。

人の体は動かしてなんぼのもんです。

みなさん、安静にしておくというイメージは寝てるだけ、動かないと勘違いされている方が多いですが、安静とは体が痛いのであれば、その痛みが悪化しない程度で動く事なんですよね。

ぎっくり腰を安静に寝ておくなんて考え方は昭和の考え方です。


動く事で血流は流れ、痛みを発しているプロスタグランジンの分泌で興奮している組織や痛みが良くなっていくんです。

ぎっくり腰の対処法はこれ!

  • 冷やさずに温める
  • 寝ていないで動く

なってしまったぎっくり腰の対処はこれが一番です。

安静にして寝ておく、患部を冷やすのは一昔前の対処の方法です。

痛みが出るってことは体からのなんとかしてほしいっちゅうお知らせです。

体の血流が悪くなり交感神経に傾いて体をリラックスさせようと副交感神経が働きやすい状態を作ってバランスを取ろうとしてくれているんですよね。

日頃からの痛みの予防としては
適度な運動と質の良い油をとることをお勧めしています。

動く事で血流は循環して、プロスタグランジンの元になる質の良い油、オメガ3やオメガ6と言われる油をバランスよくとる事で痛みが出ても調整してくれやすくなるんです。

最近の方は外食やコンビニ食、ジャンクフードなどオメガ6(動物性油脂)リノール酸であるサラダ油ごま油、肉や卵なんかを過剰に取られている方がとても多いです。

オメガ3とオメガ6(オメガ3:オメガ6=1:4の比率がベスト)をバランス良く取る事で痛みを過剰に感じる事も減ってプロスタグランジンが正常な生理機能を保ってくれやすくなります。

あとは白砂糖やカフェインの過剰摂取も痛みを助長するのでなるべく控えるようにして、参考になさってくださいね。

烏丸カイロのぎっくり腰に対しての施術

血の巡りを良くしていくように施術をおこなっていきます。

さっきも書いたように「痛み」のメカニズムは血管が縮む→血の巡りが悪くなる→プロスタグランジンが分泌→血管を広げる→縮んだとこに血液が流れようとする→そこに熱を持つ→痛みを感じる神経が過敏になる=「イタタタ!」

という事なので血流を良くしていき、バランスを整え、血流を流す事で痛みから早く回復する体を整えていきます。

『カイロプラクティックでズレた骨をパキッとやってもらうと、一発で治った』ということを聞いたり、昔の整体してもらって実際によくなったから今ある痛みを0にしてほしいと期待を込めて来院していただく方も多いです。

もちろん痛みが瞬時に100%取れるケースもあります。

でも残念ながら、誰でもかれでも炎症反応が一瞬でよくなることはありません。

調整をした結果はその人の体が持つ治癒力なのでその人次第なんですよね。

炎症があるから痛いわけちゃうのは理解してもらえていると思います。

痛みが出る怖さや痛みで動きづらい組織や構造を動ける身体に切り替えると、よくなる方向に自然と体の機能は働き出すので、何もせずいるよりは痛みは激減していきます。

もちろんプロスタグランジンの分泌が増えるので痛みが少し増す場合がありますが、ただ冷やしたり温めるだけよりも筋肉や関節などのバランスも整い早く元に戻ることができます。

一回で治らへんのやったら、施術を受けてもしゃーないわ。と寝て良くしていくという自己流で痛みが引くまで待つということも、一応、痛みは引くのでいいのですが、1回痛めてから何に数度は腰に痛みが・・・となる方も多いのも事実です。

急な痛みで治らへんから、ネットで調べて、自分ひとりで頑張ろうとはせず、まずは専門家に相談して、何が原因でそうなっているのかを考え二人三脚で腰の状態を良くしていくのが一番オススメです。

私たちのような徒手療法家は『痛みで動けない→治りが遅い』という状態を手助けするのが役目。

1週間経っても腰の痛みや年に数回はぎっくり腰をやってしまうとお悩みの方は『私の腰痛はよくなりますか?』とお気軽にご相談ください。

烏丸カイロプラクティックセンターが選ばれる3つの理由

痛くない施術&安心感のある先生


烏丸カイロプラクティックセンターの施術は『強い力でボキボキしたり揉んだりせーへんからと聞いたので◯◯さんから紹介されて来ました。』とよく言われます。

あと患者さん目線で一緒に治していくというスタンスでいるので、偉そうでもないし、ヘコヘコもしてないし優しい兄ちゃん、息子、孫的に思ってくれてる患者さんが多いです。ありがたいです。

丁寧なカウンセリングで原因を根本から調整


烏丸カイロプラクティックセンターではご来院いただいていきなりベッドに寝てもらって施術することはありません。

まずはしっかりと丁寧にカウンセリング・検査をおこない原因に目星をつけてから調整していきます。

専門用語は使わずに小さい子供でも理解出来るぐらいのたとえ話などを使って不調の原因を説明していきます。

また家でも簡単に誰でもできるセルフケアや食事などのアドバイズでもしっかりとサポートしてくれると喜ばれてます。

1人1人に合わせたオーダーメードの施術


烏丸カイロプラクティックセンターでは完全予約制で私が責任を持って担当させていただき、あなたの体に合わせた施術をおこなっていきます。

痛みやコリ、慢性疲労、自律神経の問題などは生活習慣や環境、そして性格も含めて人によって全く違います。

完全予約制なので隣のベッドの話し声が気にならず、部屋も明るくて窓も大きいのでゆったりと受けれると好評です。

カイロプラクティックってどれぐらいの期間通えばええの??

施術回数はその方の状態にもよりますので、施術を続けてみないと分からない。というのが本当のところですが、うちの統計実績では急性の痛みなどは2〜3回の施術で日常生活で問題のない範囲で動けるまで回復していただけます。

慢性的な腰の痛みだと2〜3ヶ月ほど。

だいたい平均すると半年間で7〜8回というデータです。

で7〜8回は長い?それとも短いでしょうか?

10回って聞くと長く感じるかもしれませんが、1回の施術が30分ほどなので、10回だと5時間になります。

その人の通えるペースや症状の度合いにもよりますが、2〜3ヶ月で5時間ぐらい。

5年、10年といった年単位でお困りの問題が5時間で良くなるんやったら以外と早いとみなさん納得される方が多いです。

もし、1回で治らへんのやったら施術を受ける意味がないとお考えでしたら、その症状はそこからは何も変わらないのではないでしょうか。

厳しい言い方をすれば「そこまでほっておいたあなたがあかんのですよ」

カイロプラクティックや整体の施術は博打ではありません。

烏丸カイロプラクティックセンターは確実に良くなる方法で最善を尽くしていくことが大切なのではないかと考えています。

身体が辛いとどうして一度に大きな改善を求めてしまいがちですよね。

時間をかけて肩こりや頭痛などの問題が起こっていると、施術にもそれなりの期間が必要になってくるので、烏丸カイロプラクティックセンターではこういう大事なことは正直にお伝えしています。

早くよくなるにはどうしたらええの?

長年の痛みや疲労感などの症状とは1日でも早くさよならしたい。ですよね?

一度で大きな施術の効果を出してほしいんや!と思われてる方も多いとおもいます。

そのお気持ちは良くわかります。

先ほどの通院の回数の話もそうですが、体が良くなっていくメカニズムとしては新陳代謝が関係していて、内臓の問題からの症状筋肉・骨格からの問題の症状血流の問題からの症状神経の問題が関係している症状などがあり、筋肉を緩めても、骨格を矯正したからといっても1回での施術で全ての痛み、症状が良くなることはありません。

実は失われた機能を少しずつ元に戻していき、脳と体に覚えさせて安定していくのが、早く健康を取り戻す秘訣なんですよ。

急がば回れっていうでしょ?

体も一緒。

あせらず、あきらめずしっかりと良くしていきましょう!

カイロプラクティック・整体施術 料金

料金表烏丸カイロプラクティックセンターでは通院中の方の施術プランを大切に考え、初診の方は1日に1~2人の予約枠を設けています。予約状況によりますが、当日の予約も可能です。(受付9:30〜最終受付19:30)
まずはお電話にてお問い合わせください。

このような方はお断りします。


でもほんまに体の不調をなんとかしたい!元気な体に戻りたい!とお考えなら全力でサポートさせていただきます。

ぜひ、一度、烏丸カイロプラクティックセンターへご相談ください。

新規の方は1日に2名様までとしています。

烏丸カイロプラクティックセンターでは現在、体の調整中やメンテナンスなどで来院の方の予約を最優先とさせていただいています。

当日の予約も可能ですが、一人一人の方の問題にしっかりと取り組んでいきたいと考えていて初診の方の受付は1日に2人までとさせていただいています。

ご希望の時間の予約が埋まっている場合は違う日時を提案させていただきます。何卒ご理解ください。

整体施術をご希望の方は当日以外の第2希望までの日時を決めていただいて連絡をいただくと比較的に予約が取りやすいので予約の際に『○日と◯日に整体を受けたいんですがどっちか空いてますか?』とお伝えください。

また先の予約(1ヶ月先まで)も受け付けているのでお困りの症状がございましたら、電話、LINE、メールでの予約方法をご用意しております。

お気軽にお問い合わせください。

女性の方で男性の施術を受けるのを迷われている方へ

烏丸カイロプラクティックセンターは男性の施術者が一人で運営しており7割以上が女性の患者さんですが、最近、整骨院や鍼灸師、整体師など施術者によるセクハラ問題が増えていることもあり「初めてのところで1対1で男性の施術はちょっと・・・」と感じている方も多くおられるのも事実でよく聞きます。

なので烏丸カイロプラクティックセンターでは体の不調で困っている女性の方でも安心してカイロプラクティック施術を受けていただけるよう受付に女性が居る曜日(基本的に土曜日)を設けています。

「受けてみたいけど男性と1対1の施術を受けるのはちょっと心配・・・。」と気になる方は、女性が居る曜日と日時を確認してから予約をお取りください。
※カイロプラクティック・整体施術中は手が離せない状況ですと電話に出れないことも多々あります。カイロプラクティック・整体施術が終わり次第こちらから折り返しのお電話をさせていただきますので少しお待ち下さい。

急がれてない方はメールもしくはLINEで予約を取っていただくとスムーズです。

〒600ー8493
京都市下京区郭巨山町19 相生ビル5F-B
京都市 下京区 四条烏丸でカイロプラクティック・整体をお探しなら烏丸カイロプラクティックセンターへ。
【体の悩み〜心の悩みまでトータルにカイロプラクティックでサポートしています。】
烏丸カイロプラクティックセンター
メールでの予約は24時間受け付けています。

「ホームページを見ました」とご予約ください。 TEL 0120-075-251 現在通われている方の施術プランを、第一に考えていますので、ご新規の方は1日/2名様までとさせていただいています。 〒600-8493 京都市下京区 郭巨山町19 相生ビル5F-B  受付10:00~19:30 休院 日曜・祝祭日・水曜16:00まで 阪急烏丸地下鉄四条徒歩5分
メール予約受付は24時間対応しています。 メールで予約する

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